كيف أنقص وزنى بالتمر ؟

أفضل طريقة لريجيم التمر هى التمر بالحليب وتنقص الوزن بسرعة وبدون أى آثار جانبية ويفقد الجسم حوالى 4 كيلو جرام فى الشهر ويعطى الجسم رشاقة مع الحفاظ على الصحة .

• لابد من الحرص أثناء القيام برجيم التمر على الرغم من أنه صحى وآمن لكن إذا اتبعنا الطرق الصحيحة لإنقاص الوزن بانتظام سيخسر الجسم الكثير من الكيلو جرامات وحتى لا يحدث إضطراب ممكن القيام بهذه الطريقة على فترات متباعدة .

• التمر له فوائد لا تعد ولا تحصى وإذا اتخذنا نظاماً للحفاظ على الصحة وإنقاص الوزن فى وقت واحد فذلك يسير على أن نتبع الطرق بدون أى زيادة أو نقصان وطريقة ريجيم التمر يسيرة وفعالة جداً .

الطريقة :

• إذا عزمت النية فلابد من الإلتزام لكى تأتى الطريقة بفائدتها كما يجب  .. وتنفيذها بالحرف سيعطى الإحساس بالشبع طوال النهار وعلى المبتدئين الإلتزام بالمواعيد لكى لا يحدث أى خلل فى نظام التمثيل الغذائى فى الجسم .

1 - تقسم وجبات اليوم إلى خمس مرات وعدد حبات التمر لا يزيد ولا يقل عن 25 خمس وعشرين تمرة مقسمة على وجبات اليوم .

2 - وجبة الفطار خمس تمرات مضافة إلى كوب كبير من الحليب سواء منقوعة فيه أو تؤكل مفردها مع شرب الحليب .

2 - وجبة بين الفطار والغداء خمس تمرات مع كوب زبادى .

3 - وجبة الغداء خمس تمرات مع الحليب أو الزبادى أو اللبن الرايب فكلهم لا يختلفون .

5 - وجبة بين الغداء والعشاء خمس تمرات أيضاً مع الزبادى .

6 - نفس الطريقة مثل االوجبات السابقة خمس تمرات مع الحليب أو الزبادة ولكن تكون قبل النوم بساعتين .

• تستمر هذه الطريقة لمدة شهر متواصل وإن شعرت بالجوع أثناء الوجبات فعليكبالفاكهة والخضروات وتؤكل طازجة بدون عدد حتى نعطى الجسم توازنة من أواع الغذء التى تحتوى على نسبة سوائل .. ولا ننسى شرب الماء طوال اليوم اقل مقدرا 2 ليتر يومياً " حوالى 8 أكواب كبيرة " .

• بعد شهر من مراقبة الوزن ممكن يضاف إلى وجبات اليوم بعض اللحوم الخيفة المشوية بدون أى دهون وقليل من الخبز أو الأرز على مدار اليوم .. وإن أحببت أن تستمر فى ريجيم التمر مع الخضار والفاكهة فقط فهذا أفضل .

د. أمانى سيف الدين ألزرق